Ailece Kucaklaşma Terapileri  
Uzm. Psikolog Burçin DEMİRKAN

Mutlu BEBEK, Mutlu ANNE ve Mutlu ÇOCUK için

"Ailece Kucaklaşma Terapileri"
Dokunma yalnızca güzel değildir; aynı zamanda bir ihtiyaçtır. Araştırmalar, dokunma sonucunda oluşan uyarıların hem fiziksel hem de duygusal sağlığımız için kesinlikle gerekli olduğu kuramını desteklemektedirler.

İyileşme için son derece gerekli bir araç olarak kabul edilen dokunma, artık dünyanın bazı ülkelerinde pek çok tıp merkezinde hemşire eğitiminin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Dokunma, acıyı, depresyonu ve endişeyi azaltmak için, hastanın yaşama duyduğu inancı, sevgiyi ve arzuyu güçlendirmek için ve kuvözde geçirdikleri dönemde dokunulma eksikliği yaşayan prematüre bebeklerin gelişim ve büyümelerine yardımcı olmak için kullanılmaktadır.

Pek çok araştırma, dokunmanın şunları başarabileceğini kanıtlamaktadır. Kendimiz ve çevremiz hakkında daha iyi duygular geliştirmemize yardımcı olur.

Çocukların dil gelişimleri ve zeka düzeylerinin (IQ) gelişiminde dokunmanın son derece olumlu etkileri vardır.

Hem dokunan hem de dokunulan insanda pek çok ölçülebilir fizyolojik değişimlere neden olur.

Dokunmanın gücünü keşfetmeliyiz. Dokunmanın pek çok türü olmasına karşın bizler, kucaklaşmanın, iyileşmeye ve sağlıklı kalmaya büyük katkıları olan çok özel bir dokunma türü olduğunu kabul etmeliyiz.

Kucaklaşmanın Yararları

• Size kendinizi iyi hissettirir.
• Yalnızlık duygusunu ortadan kaldırır.
• Korkuları yok eder
• Duygulara kapı aralar
• Kendinize duyduğunuz saygıyı güçlendirir.(‘’Vay be! Gerçektende bana sarılmak istiyor!’’)
• Fedakarlığı destekler (‘’İnanamıyorum! Ama gerçekten de bu serseriyi kucaklamak istiyorum!’’)
• Yaşlanmayı yavaşlatır; sık sık kucaklaşanlar daha uzun süre genç kalırlar.
• Oburluğu dizginler; kucaklaşmalara doyduğumuzda daha az yeriz; zaten kollarımız da diğer insanı kucaklamakla meşguldür.

Kucaklaşma Aynı Zamanda;

• Gerilimi azaltır.
• Uykusuzluğu yenmenize yardımcı olur.
• Kol ve omuz adalelerin gücünü korur.
• Eğer kısa boyluysak daha fazla uzamamamıza yardımcı olur.
• Alkolizme ve uyuşturucu kullanımına karşı güvenli ve sağlıklı bir alternatif sunar (kucaklaşma uyuşturuculardan daha iyidir!)
• Fiziksel varoluşu onaylar.
• Demokratiktir; herkes kucaklaşmaya uygundur.

Kucaklaşma Ayrıca;

• Son derece ekolojiktir .Çevreye zarar vermez.
• Mutlu günleri daha da mutlu hale getirir.
• Her şeyin olanaksızmış gibi göründüğü günleri olanaklı hale getirir.
• Ait olma duygusunu destekler.
• Hayatınızdaki boş alanları doldurur.
• Kucaklaşma sona erdikten sonra bile olumlu etkileri devam eder.
• Kucaklaşmak, göğsünüzle sevdiğinizin bedeni göğsünü içten bir kabulle kendi göğsünüze alıp farklı kucaklaşmalar denemek sağlık ve mutluluk kaynağınız olabilir.

Mutlu kucaklaşmalar yapabilmek için sabah ve akşam kendinize, eşinize ve bebeğinize olumlayan telkinler söylemek sizi güçlendirir.

Aynı zamanda daha dikkatli çocuklar yetiştirmenizi sağlar. Çünkü doğal yolla doğumda dünyaya gelmek için yapılan yolculuktaki sıkışma ve rahatlama hissi çocuğun nörolojik gelişimi için yaralıdır. Kucaklaşmakta bu durumun hayattaki başka başka deneyimlerinden sayılabilir. Duyularımızı uyarır ve rahatlatır. Kendimizi ifade edebilmek için yeni fırsatlar sunar.

Kaynak: Bebekolay.com Türkiye'nin anne-bebek rehberi
Ailece Kucaklaşma Terapileri